SETE MANDAMENTOS DE UMA VIDA SAUDÁVEL

1.     Pratique exercícios físicos. Procure um médico antes de iniciar seu programa de exercícios.
2.     Reeduque sua alimentação. Adote cereais, legumes, vegetais e frutas da época e evite frituras e açúcar refinado.
3.     Hidrate-se: Beba de seis a oito copos de água diariamente. A água não contém calorias e hidrata o corpo.
4.     Durma de seis a oito horas por dia (que tal SETE?). Procure regularizar o sono, que revitaliza o corpo e a mente. Se estiver com insônia, procure um médico.
5.     Evite drogas, álcool, fumo e o sol após 11 horas da manhã.
6.     Cultive hábitos saudáveis. Aprenda a gostar da natureza. Sempre que puder, faça caminhadas na praia ou nas montanhas.
7.     Sorria. O riso oxigena as células do cérebro, da pele e relaxa os músculos do rosto. Você fica mais bonito(a) por fora e por dentro.
SETE são os dias da semana
SETE são as cores do arco-íris,
SETE são as maravilhas do mundo antigo,
SETE são as notas musicais.
SETE foram as últimas frases Jesus na Cruz
SETE indica plenitude!
SETE não lembra nada a você?