Vitamina
Abacate maduro
Damasco seco
Tâmaras secas
Mel de abelhas
Tofu
Bater num liqüidificador a polpa de abacate com tofu, até formar um creme grosso. Acrescentar água até atingir a consistência desejada, acrescentar mel a gosto, damascos secos e tâmaras secas sem caroço. Não bater demais os damascos e as tâmaras para que fiquem pequenos pedaços
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